Bà bầu ăn ốc được không?

Bà bầu ăn ốc được không?

Bà bầu ăn ốc được không?

Đây là câu hỏi mình nhận được khá nhiều trong những ngày vừa qua. Có một lời khuyên truyền miệng từ xa xưa  rằng bà bầu ăn ốc sinh con hay bị chảy nước dãi. Do vậy mà có nhiều mẹ gần như còn kiêng không ăn ốc trong quá trình mang thai. Đây là quan niệm không chính xác vì ốc là thực phẩm rất hữu ích cho quá trình mang thai mà bà bầu không nên bỏ qua.

Cùng tìm hiểu kĩ hơn trong bài viết này nha!

Giá trị dinh dưỡng của ốc đối với bà bầu

Ăn ốc khi mang thai giúp cung cấp năng lượng và bổ sung nhiều nhóm chất như chất đạm, khoáng chất, lipit… cho cơ thể. Cụ thể, bà bầu ăn ốc sẽ giúp cung cấp các nhóm chất như:

  • Magie

Trung bình trong 85g ốc sẽ có chứa khoảng 212mg magie cung cấp tới 68% lượng magie khuyến nghị hàng ngày cho phụ nữ.

Công dụng của magie là hỗ trợ chuyển hóa năng lượng, giúp xương và răng chắc khỏe đồng thời điều hòa các dưỡng chất khác như canxi, kali, kẽm và vitamin D.

  • Selen

Khi ăn ốc, mẹ bầu đã bổ sung selen cho cơ thể giúp hỗ trợ chức năng hệ thống nội tiết và miễn dịch, làm giảm nguy cơ ung thư, bệnh tim, viêm khớp dạng thấp và nhiễm trùng tái phát.

  • Vitamin E

Với vai trò chuyển hóa vitamin K, tổng hợp hồng cầu và bảo vệ tế bào trước tác hại của gốc tự do, vitamin E đã trở thành loại vitamin vô cùng quan trọng đối với cơ thể.

Phụ nữ mang thai bổ sung vitamin E còn ngăn ngừa bệnh tiểu đường thai kỳ.

  • Phốt pho

Có 231mg phốt pho trong khẩu phần 85g ốc tương đương 33% lượng phốt pho được khuyến nghị hàng ngày cho người lớn. Công dụng của phốt pho là hỗ trợ chuyển hóa năng lượng, duy trì mật độ xương và điều hòa các chất dinh dưỡng.

Nên cân bằng lượng phốt pho và canxi để tránh mắc bệnh loãng xương bằng cách ăn nhiều thực phẩm giàu canxi.

Bà bầu nên ăn ốc vào thời điểm nào?

Để đảm bảo an toàn, sau 3 tháng đầu thai kỳ, lúc này mẹ bầu mới được phép ăn ốc. Bởi lẽ 3 tháng đầu tiên, phụ nữ mang thai trong giai đoạn ốm nghén rất dễ nhạy cảm với mùi tanh của ốc, có thể khiến tình trạng nôn ói, đầy bụng càng nặng hơn.

Và chỉ nên ăn một lượng ốc vừa đủ, từ 1 – 2 bữa trên một tuần nha các mẹ. Vì nếu bà bầu ăn ốc quá nhiều sẽ gây ra tình trạng đầy bụng.

Lưu ý: Những mẹ bầu bị đau dạ dày bị đau, rối loạn tiêu hoá kéo dài, có vết loét trên da thịt chưa lành… nên kiêng hoặc hạn chế ăn ốc.

Việc sử dụng những món ăn từ ốc không chỉ giúp hồi phục sức khỏe, tăng cường quá trình tuần hoàn máu mà còn cung cấp một lượng lớn dưỡng chất cho cơ thể, mang lại nhiều lợi ích cho các bà bầu. Chính vì vậy, trong chế độ ăn uống hàng ngày, nên đưa ốc vào thực đơn để cải thiện bữa ăn, tăng thêm chất dinh dưỡng cho mẹ bầu.

Chúc các mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh!

Có thể bạn sẽ quan tâm:

Related Articles

Mẹ bầu nên và không nên ăn gì để có một thai kỳ khỏe mạnh?

Mẹ bầu nên và không nên ăn gì trong thai kỳ là điều cực kỳ quan trọng, bởi thực phẩm dành cho mẹ bầu ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình sinh dưỡng và phát triển của em bé. Chế độ dinh dưỡng khi mang thai vô cùng quan trọng bởi nó là cơ sở cho sự phát triển của thai nhi. Mẹ khoẻ mạnh sẽ giúp cho thai nhi…

Sữa bà bầu loại nào tốt và dễ uống, vào con không vào mẹ?

Sữa bà bầu loại nào tốt và dễ uống là thắc mắc của hầu hết các bà mẹ đang mang thai, nhất là những người lần đầu làm mẹ. Thế nhưng, thị trường sữa và thực phẩm chức năng cho bà bầu hiện nay có quá nhiều sản phẩm, nhiều thương hiệu khác nhau khiến cho việc đánh giá, lựa chọn của các mẹ bầu khó khăn hơn. Bài viết…

Bayer Elevit Vitamin tổng hợp dành cho bà bầu 100 viên

Bayer Elevit là sản phẩm vitamin tổng hợp cung cấp đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho phụ nữ từ khi có ý định mang thai cho đến lúc có thai và cho con bú. Vitamin tổng hợp Elevit được điều chế dựa trên công thức đã được kiểm chứng lâm sàng là giúp tăng khả năng thụ thai, hỗ trợ phát triển toàn diện não…

Chậm phát triển trí tuệ ở trẻ – Cha mẹ không thể xem nhẹ

Trẻ chậm phát triển trí tuệ là nỗi lo của tất cả những bố mẹ đang nuôi con nhỏ? Vậy làm sao để biết con mình có gặp tình trạng này hay không? Hãy cùng mình tìm hiểu với Hoàng Quyên trong bài viết dưới đây nha! Trẻ chậm phát triển trí tuệ là gì? Là tình trạng trí thông minh của bé ở dưới mức trung bình. Trẻ vẫn…

10 Lầm tưởng thường gặp về việc sử dụng Bao cao su

Các bố mẹ có biết bao cao su đã được sử dụng từ 12.000 năm trước để phòng tránh thai? Và cho tới thời điệm hiện tại thì bao cao su vẫn là một biện pháp duy nhất có tác dụng kép: vừa tránh thai vừa tránh các bệnh lây truyền qua đường tình dục. Nhiều bố mẹ biết điều này và chọn bao cao su là giải pháp an…

Bình luận